Posljednjih nekoliko mjeseci stojim ispred terapijske svjetiljke s crvenim svjetlom otprilike 5 minuta dnevno. Sustav terapije crvenim svjetlom naručili smo kad se moj suprug oporavljao od operacije, jer pomaže bržem zacjeljivanju rana. Sada ga volim zbog pojačavanja kolagena (* smanjenje bora *), smanjenja strija i blagodati rasta kose.
Ako ste čitali o tome kako manipuliram plavim svjetlom za zdravlje, već razumijete da svjetlost utječe na mnoge aspekte naše biologije. Određene valne duljine crvenog svjetla povećavaju funkciju mitohondrija u tijelu. O tome više u nastavku, ali terapija crvenim svjetlom iz ovog je razloga izuzetno korisna.
Što je crveno svjetlo za terapiju?
Terapija crvenim svjetlom poznata je i kao fotobiomodulacija (PBM), niska razina svjetlosne terapije (LLLT), biostimulacija, fotonska stimulacija ili terapija svjetlosnim kutijama.
Ova terapija koristi određene valne duljine svjetlosti za liječenje kože radi postizanja različitih ishoda. Studije su pokazale da različite valne duljine utječu na tijelo na različite načine. Čini se da su najučinkovitije valne duljine crvenog svjetla u rasponu od 630–670 i 810–880 (o tome više u nastavku).
Kako djeluje terapija crvenim svjetlom?
Te specifične valne duljine crvene svjetlosti stvaraju biokemijski utjecaj u našim stanicama koji služi za povećanje funkcije mitohondrija. To poboljšava proizvodnju ATP (adenozin trifosfata) u tijelu.
Zašto je ovo važno?
ATP je izvor energije svake stanice u tijelu. Bez toga uopće ne funkcioniramo. Bez dovoljno toga ne funkcioniramo dobro.
Valne duljine kreću se između 630–880 nm i koriste se za tretiranje površine kože. Crveno terapijsko svjetlo prodire u kožu oko 8-10 milimetara. Ovisno o tome na kojem se dijelu tijela koristi crveno svjetlo, to može lako utjecati na sve slojeve kože, dospjevši u krvne žile, limfne putove, živce i folikule dlake.
Svjetlo crvene terapije nasuprot terapiji saunom
Mnogi se ljudi pitaju je li RLT sličan terapiji saunom ili prednostima sunčeve svjetlosti.
Sve su ove terapije korisne, ali su različite i daju različite rezultate. Godinama sam veliki obožavatelj korištenja saune, ali iz različitih sam razloga svakodnevnoj praksi dodao i terapiju crvenim svjetlom.
Svrha saune je povisiti temperaturu tijela. To se može postići jednostavnim izlaganjem toplini podizanjem temperature zraka, kao što je popularno u Finskoj i drugim dijelovima Europe. To se također može postići infracrvenim izlaganjem. To u izvjesnom smislu zagrijava tijelo iznutra i prema van, a navodno pruža blagotvornije učinke za manje vremena i pri nižoj toplini.
Obje metode saune povećavaju broj otkucaja srca, znojenje, proteine toplinskog šoka i poboljšavaju tijelo na druge načine. Za razliku od terapije crvenim svjetlom, infracrveno svjetlo iz saune je nevidljivo i prodire mnogo dublje u tijelo s valnim duljinama od 700–1200 nanometara.
Crveno svjetlo za terapiju ili fotobiomodulacija nije namijenjeno povećanju znojenja ili poboljšanju kardiovaskularne funkcije. Utječe na stanice na staničnoj razini i povećava funkciju mitohondrija i proizvodnju ATP-a. U osnovi "hrani" vaše stanice kako bi povećao energiju.
Obje se koriste, ovisno o željenim rezultatima.
Povijest upotrebe svjetlosti crvene terapije
Terapija crvenim svjetlom postoji oko bloka. 1903. liječnik Niels Ryberg Finsen dobio je Nobelovu nagradu za medicinu za svoje uspješno liječenje malih boginja i lupusa crvenim svjetlom. Rusija u svojoj standardnoj medicinskoj njezi koristi lasersku terapiju niske razine (i to od 1970-ih). Rusi su također tijekom desetljeća objavili stotine studija o prednostima crvenog svjetla za terapiju. Nažalost, vrlo je malo ovih studija prevedeno na engleski jezik.
Terapija crvenim svjetlom SAD i zapadna Europa donedavno su ignorirale. Međutim, koristi se u kliničkim uvjetima od 1980-ih u Japanu, Kini, Kanadi, Sjevernoj Irskoj, Vijetnamu, Latinskoj Americi i Istočnoj Europi.
